手脚冰凉如何改善 5种调理方法能让体温上升
在生活中有很多人都会遇到手脚冰凉的问题,引起手脚冰凉的原因有很多,大家需要知道具体的引起自己手脚冰凉的因素。如果手脚冰凉一直不能缓解,会给身体带来严重的影响,此时要如何改善呢?一些食物能够缓解手脚冰凉,吃什么好?
手脚冰凉如何改善
1、加强运动,对于有手脚冰凉的人,在生活中要良好的作息时间,早上起来的时候,可以做一些运动,这样能够很好的调整身体血液循环,也能够让身体充满活力。加强运动可以提高人们的素质,那么就能够有效的改善阳气不足的情况。
2、不要耍酷,注意保暖,现在有很多人,为了让自己看起来更美丽,对自己下肢、脚底的保暖不太在意,此时要做好保暖工作,大家可以每天养成晚上泡脚的习惯,这样能够很好的促进血液循环,还可以将血液传输到末梢神经,对于失眠的人来说也能更好的安睡。
3、饮食要控制,一旦出现了手脚冰凉的症状,可以常吃含有维生素E、维生素B,和含有烟酸之类的食物,这些物质能够扩张末梢神经,也可以让我们的血液更充沛。生活中大家要常吃一些坚果,胡萝卜之类的温性食物,不要吃生冷寒凉的食物。
4、手脚凉可以用中药调节,用汤药泡脚,或者口服否可以。男人手脚凉也会影响生育,不能马虎大意,常用的十全大补汤、八珍汤、四物汤都可以,也可以用人参泡茶,从身体本质上调节阳气,改善手脚冰凉的症状。
5、可以每天晚上泡个热水澡改善手脚冰凉的症状,浴盆中可以加入生姜、甘菊、肉桂、迷迭香等中药材,或者加入一些精油来促进血液传输到末梢神经,这样身体和手脚很快就会温暖起来了。
手脚冰凉的原因
1、阳气不足
阳气其实就是精神焕发之气,健康的时候人体阳气充足,一旦出现阳气不足,就会导致手脚冰凉。之所以会阳气不足,就是就是身体受凉所致,包括吃了寒凉属性的食物,或者服用了寒性的药物,时间异常就会损耗阳气。一般阳气不足除了有手脚冰凉的症状以外,还会伴随有食欲不振、面色苍白等情况。
2、血虚
血虚就是指血液亏虚,人体内血液不充足,致使手脚处流过的血液较少,血液无法为四肢提供充足的热量,自然就会出现手脚冰凉的情况。需要注意,血虚的患者还常有心悸、面色惨淡、记忆力不好等症状,如果确定为血虚所致,建议及时调养身体,多吃补血的食物。
3、气虚
健康的人之所以不容易生病,是因为气血旺盛、精力充沛,如果脾胃出现问题,就会导致气虚,气虚的人明显的症状就是畏寒。由于身体中手脚部位气血较少,所以气虚引发的畏寒首先就是手脚冰凉。建议此时可以咨询一下中医,运用中药来调养脾胃,进而缓解手脚冰凉的情况。
4、肝气不畅