手脚冰凉的原因 这4个因素是引起手脚冰凉的罪魁祸首

怕冷的女性可以多吃点黑豆，吃黑豆的益处有很多，研究表明黑豆营养丰富，对比其他豆类更适合手脚冰凉的女性使用，喝黑豆汤有助肌肉获得更多血氧，增强机体免疫力和抗寒能力。

5、可以吃地瓜

地瓜很常见的食物，但很多人都不知道多吃地瓜营养极其丰富，它含有钾、膳食纤维等多种营养，天冷时，喝一碗刚出锅的红薯粥或吃一个热乎乎的烤红薯，都有助于抵抗寒冷。

6、可以吃燕麦

大家都知道吃燕麦片有利于身体健康，是减肥佳品，同样吃燕麦片也有御寒功能，冻手冻脚的徐兴门可以试试，燕麦还富含多种矿物质，有助身体抵抗寒冷。燕麦可以用来熬粥，也可和大米搭配做成燕麦饭。

手脚冰凉怎么改善

涌泉穴

涌泉穴在人们的脚底，主要是在脚前部凹陷第二和第三脚趾趾缝和脚跟连线的地方，此穴位是肾经首穴，肾经之气主要是来源于脚下，然后再运输到身体的各个地方。每天晚上睡觉前可以使用艾草水泡脚30分钟，然后再对此穴位艾灸15分钟左右。

命门穴

中医认为命门穴属于生命之根本，在肚脐正对着背后的脊柱上，当命门火衰的时候就会让人们出现阳痿早泄，宫寒不孕、舌次发淡和四肢发冷，平时对大椎穴和命门穴进行艾灸能够提高身体中的阳气。对命门穴进行艾灸能够提高男性的生殖功能以及温暖女性子宫。找到此穴位艾灸20分钟即可。

对足三里穴进行艾灸

中医认为足三里穴属于身体上的万能穴和长寿穴，具有强身健体以及延年益寿的功效。对此穴位进行艾灸能够为肠胃道提供充足的血液供应，为肠道蠕动提供了动力，刺激了消化液分泌，增强了消化能力。艾灸时尽量以温和灸为主，每次灸15分钟左右即可。

神阙穴

神阙穴在肚脐窝中间的地方，能够辅助治疗身体疲乏，腹部疼痛，便秘脱肛以及中风虚脱和女性不孕等。此穴位是气血汇集的地方，艾灸的时候要采取循序渐进的原则，每次艾灸20分钟左右。只要艾灸神阙穴就能够让全身变得温暖，同时也能够辅助治疗妇科疾病、泌尿系统以及生殖系统相关的疾病和胃肠道疾病等。

大椎穴

大椎穴在后颈部凸起的部位，当出现感冒、癫痫、颈椎病以及四肢发冷的时候，可以对此穴位进行艾灸缓解寒凉问题，每次艾灸15分钟。等身体慢慢适应之后，可以适当延长艾灸的时间。

结语：上文已经为大家介绍了手脚冰凉的原因，了解了手脚冰凉的原因后，能更好的改善病情，患者也要自己的饮食习惯，也要适当的运动，坚持吃热量高的食物也是有必要的。