体寒怎么改善 想让身体变暖多做这5件事

有很多女性都有这样的感觉，就是在平时比较怕冷不太怕热，这类人基本都是有体寒的，体寒会给身体带来危害，此时应该要怎么改善?导致人们体寒的原因有很多，可能是饮食问题，也可能是生活习惯，体寒的朋友要注意自己的饮食，吃什么好?

体寒怎么改善

1、常泡脚可以说是改善体寒比较好的一种方法，大家在泡脚的时候，可以在里面放入一些生姜片或是米酒之类的热性物质，这些药物在热水的作用中，能够很好的促进全身的血液循环，如果能够适当的泡脚，就能够很好的改善体寒。

2、喝生姜红茶，一些人在生活中有喝茶的习惯，对于体寒的人，可以将茶换成生姜红茶，这样能够起到比较好的暖身效果，坚持饮用生姜红茶能够促进全身的血液循环，如果能够每天都饮用，会让我们的皮肤变得更好。

3、饮食注意，体寒的朋友在饮食方面，应该要杜绝寒性、生冷类的食物，不管天气是否炎热，都应该要少吃雪糕喝冷饮，在吃水果的时候，也应该要做出取舍，有一些水果是寒性水果，即使在天气热的时候食用，也是寒性的。

4、适当运动，但不可做剧烈运动，剧烈运动会使全身都出汗，在出汗之后如果稍微受点风就会使风邪进入到体内，所以运动尽量选择轻柔一些的，如慢跑、快走、健身操等。

5、注意自身保暖，即使是在炎热的夏天也要做好自我保暖措施，特别是在空调底下，不管是冬天还是夏天，身体上的几个部位的保暖特别重要，腹部、膝部、肩部、腰部这几个部位一定要做好保暖。

体寒的原因

1、饮食：夏天的时候喝杯冰水真的很爽，但是如果早上一起床就喝，或者是刚从冰箱拿出来的水果直接就吃的话，这样就会导致内寒。

2、虚：内脏如果虚的话，那么功能和活力就会变弱，内寒就会出现了。现在的人压力很大，生活节奏很快，如果不注意保养的话，那么身体内的能量会消耗很大，再加上内脏虚弱，内脏的运行过慢，就会滋生出内寒引起体寒。

3、懒：只有经常运动的话，气血才能不被堵住。但是现在的人一下班就躺在床上不动，这样的话气血就会变少，体力变弱，内脏功能减少，寒气就会从内生出。