犯困怎么调理 5种提神方法或能扫除困意

3、甲减

总是犯困很可能是疾病在作怪，那些出现甲状腺功能减退症的人，发病期间身体的乏力感就明显。甲状腺保持功能良好，身体可以分泌出甲状腺激素，维持交感神经功能正常，身体的代谢保持良好，自然不容易乏力。

但是，很多人甲状腺发生了病变，在甲状腺功能减退症影响下机体代谢速度很慢，患者容易便秘，疲劳乏力，还会有胃口下降，心慌心悸的感觉，这些都是甲状腺疾病带来的影响。

4、高血脂症

有明显的犯困表现，整天疲劳，精神状态不佳，很可能是高血脂在入侵。那些明显肥胖，平时爱吸烟喝酒的人，容易让血液的成分出现改变。

如果血清胆固醇，甘油三酯水平升高，血液处于粘稠的状态中，粘稠血液流动速度缓慢，无法让血液通过正常的循环提供给重要的器官，同样会引发不良症状。如果大脑缺血缺氧功能下降，患者就容易感觉头部眩晕，可能还会有容易犯困，经常打哈欠等情况。

犯困吃什么

扁桃仁

许多提神的零食里都有扁桃仁。据研究表示，扁桃仁是富营养的果仁之一。扁桃仁富含维生素E和镁，以及许多蛋白质，可以帮助你整天保持活力。

大蒜

大蒜具有强大的杀菌力，能消灭侵入体内的病菌。但你知道吗?它还有助维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能量，并缓解疲劳。

草莓

草莓含有丰富的维生素C，维生素C能帮助吸收铁元素，细胞能充分吸氧，因此多吃草莓能使人精力充沛。

三文鱼

鱼肉中富含蛋白质、氨基酸，有提神健脑的好功效，尤其是三文鱼、鳕鱼等深海鱼的鱼皮，含有氨基酸、色氨酸等物质，能起到舒缓神经的作用，从而缓解抑郁情绪。

菜花

菜花是良好的B族维生素“聚居地”，其中维生素B1有助于改善精神状况;维生素B2与B6一起还有助于缓解疲劳及提神醒脑。

香椿

香椿含有丰富的植物蛋白质，甘氨酸、谷氨酸的含量居蔬菜之冠，有助于提高神经系统兴奋性，增强人体应激能力。常吃香椿可消除春困、排散毒素、提升精力。

结语：上文已经为大家介绍了犯困怎么调理，通过上述的方法能缓解犯困，平时有一个良好的睡眠是非常要必要的，不要经常熬夜玩手机，或是加重，如果是失眠引起的犯困，要尽早的治疗。