体质差怎么调理 从5个方面调理体质不会差

二、疾病因素：当患上一些反复发作的慢性疾病时，会影响到体内营养物质的代谢，从而导致身体变差。如肝炎、结核、寄生虫、肠道疾病患者，一般体质就比较差。

三、遗传因素：有一些人体质差和遗传有关，如父母身体很弱的，孩子出生后一般体质也会比较差，会出现经常生病的现象。还有就是早产儿及低体重出生儿，一般体质也比较差。

四、生活不规律：不良的生活习惯也会导致体质越来越差，如经常熬夜，喝酒，吸烟，暴饮暴食等，都会给身体造成一定的伤害，从而让体质变差。

五、缺乏锻炼：运动锻炼有益于身体健康，反之，则可导致身体出现各种问题。像现在很多人发胖或是体质变差，都和缺乏运动有关，尤其对长期不锻炼的，体质也会越来越差，更易患上各类疾病。

体质差吃什么

吃蔬菜

在平时多吃蔬菜，可以补充身体中的维生素，维生素c和维生素e都能够提高身体的抵抗力，所以体质差的女生应该多吃一些新鲜的蔬菜，及时补充身体中缺失的营养成分。

吃芝麻

芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素b和e，可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，被日本学者称为改变皮肤粗糙的佳食物。芝麻和核桃中含有丰富的维生素e、不饱和脂肪酸，能营养大脑、皮肤，延缓衰老、滋补养颜，并迅速补充体力，若将胡桃肉和黑芝麻研碎合用，真可谓珠联璧合，相得益彰，称得上事半功倍。用脑过度、神经衰弱、体虚疲乏、皮肤干燥者饮用尤好。

吃蜂蜜

女性体质差应该多吃蜂蜜，蜂蜜中含有丰富的营养成分，能够增强身体的免疫力，大家在喝茶的时候经常服用蜂蜜还可以调整气色，启动美容养颜的功效，所以女性吃蜂蜜对自己的身体是有很大帮助的。

吃中药

一些女生之所以会出现体质差的情况，是因为身体中的气血不足导致的，这个时候大家可以通过吃中药来调整身体中的气血，几个疗程的中药可以有效的改善这种情况。好的办法是去看老中医，让医生根据你的身体情况，开出合适的药方来调理身体。

结语：上文已经为大家介绍了体质差怎么调理，我们现在应该知道怎么做能让我们的体质变强了，在平时大家应该要注意体育运动，也要多吃有营养的食物，如果体质非常差，可以去医院进行调理。