食欲不振怎么办 没食欲可以尝试这样进食

三、过度劳累

生活中如果工作过于劳累，从事过于繁重的体力劳动或脑力劳动，很可能导致胃壁供血不足，胃分泌减弱，导致胃的消化功能受到影响，从而引起食欲不振的症状。

四、饥饱不均

许多人平时饮食不规律，饥一顿饱一顿，胃部时而处于饥饿状态，里面处于饱胀的状态，久而久之，可导致胃黏膜的损伤，从而引起食欲不振。食物在胃中停留的时间过长，严重时还可能造成胃穿孔。

五、饮食不节

清淡饮食对于肠胃有很大好处，如果生活中总是喜欢吃油腻、生冷、辛辣、刺激性食物，久而久之，可对肠胃造成很大刺激，从而影响到肠胃的正常功能，出现食欲不振的症状。

六、药物因素

许多慢性疾病需要通过长期服药来治疗，其中某些药物可能导致药源性味觉障碍，从而使患者对食物不感兴趣。此外，心理状态，环境以及食品的加工方式对食欲也会有一定影响。

食欲不振吃什么

1、番茄。番茄含有柠檬酸和苹果酸，能够促进消化和新陈代谢，对身体健康非常有益。

2、芹菜。芹菜比较清香，可以增强食欲。芹菜的叶子含有较多的维生素，适合食欲不振及营养不良的人。

3、山楂。食欲不振的人可以吃一些酸性的食物，刺激胃液分泌，山楂是很好的选择。山楂味道比较酸，具有健胃消食、活血化瘀的作用，非常适合食欲不振患者。

4、木瓜。木瓜含有丰富的维生素C，具有促进消化的作用，还可以预防胃溃疡发生。

5、葡萄。葡萄含有大量的果酸，能够促进消化，还可以清理肠胃，抵御有害细菌。葡萄所含的维生素P能够降低胃酸的毒性，对胃炎、肠炎的治疗有一定的帮助。

6、香菇。香菇有不错的开胃效果既可以炒食，也可以炖汤，具有和胃益气、行气健脾的功效。

7、南瓜。南瓜非常适合脾胃虚弱、腹胀、食欲不振者，具有补中益气、利水排毒的作用。

结语：上文已经为大家介绍了食欲不振怎么办，有食欲不振的人生活中要注意自己的饮食习惯，可以多吃开胃和消食的食物，也要多为身体补充各种营养物质，食欲不振比较严重的人，应该要到医院检查看看是不是有什么疾病。