口干怎么改善 口干的人生活中需要这样做

口干是多数人都存在的一个症状，导致这个情况的原因有很多，常见的一个就是喝水比较少。口干的出现可能会引起很多口腔症状出现，在平时要怎么改善口干呢?一些食物能起到滋润口腔的作用，口干的朋友吃什么食物好?

口干怎么改善

1、饮食护理

经常有口干的人可以常吃有生津清热功效的食物，良好的饮食习惯能有效的调理体内津液分泌，减少口干问题。常见的能起到生津清热作用的食物有很多，例如丝瓜、芹菜、甲鱼、西瓜等，大家应该要多吃这类食物。

除了要选择适合自己的食物外，口干的人在饮食方面也有一些注意事项，例如生活中要少吃温性食物，还有对于辛辣刺激性的食物也要少吃，一些人在生活中有吸烟、喝酒和喝咖啡的习惯，也应该要尽早的改善。

2、保持口腔清洁

一些口腔疾病会导致口干出现，所以生活中大家要注意口腔的清洁，有效的改善口腔内环境，做好清洁能避免口腔中的细菌滋生，这样能减少口干症状，还有良好的清洁习惯，也能避免很多口腔疾病出现。

3、放松心情

精神因素也是容易引发人们出现口干症状的主要原因。这是因为受异常精神状态影响。人体神经受到刺激，就容易引发口干症状。此时一定要做好情绪调节措施，减少精神敏感，紧张，焦虑等等状态，用更加放松的心情去面对生活，这能够有效改善口干症状。

口干的原因

1.干燥综合征

干燥综合征患者，也会出现口干的症状，早期病人常感唾液不足、口干或口中发黏，继而出现吞咽困难，吃干性食物，如饼干，一定要用水才能咽下，夜间可因口干而致醒。

干燥综合征的口干，是由于分泌唾液的腺体，被免疫细胞破坏，导致唾液分泌减少，但患者体内并不缺水，所以往往喜欢小量多次喝水。

2.糖尿病

口干患者中为常见的就是糖尿病患者了，糖尿病患者，由于血糖增高，导致渗透性排尿增多，体内失去大量水分而口干喜饮。

3.口腔疾病

口腔慢性下颌下腺炎症、腮腺炎、口腔腺体结石等疾病，都可导致口腔腺体病变，而使唾液分泌减少，因而出现了口干症状;而不少老年人组织器官的功能老化减退、口腔腺体萎缩，使得唾液分泌减少，也会感到口干。这种老年人的口干，是生理性口干，可以去口腔科进行专科检查。

4.服用某种药物