脾胃失调怎么改善 4种常见的调理方法让脾胃更健康

脾胃可以说是我们身体的根基，对于维持身体健康有重要的意义，现在很多人都存在脾胃失调的情况，这样会影响到身体健康，脾胃失调后要怎么改善?导致脾胃失调的原因有很多，大家要了解一下。一些食物能调理脾胃，吃什么食物好?

脾胃失调怎么改善

1、饮食温和，少辣少盐

饮食对人体是非常重要的，很多疾病也是从饮食中来的，所以大家在饮食方面要特别重视，胃部表面有一层重要的粘膜，就是胃黏膜，胃黏膜承担很多重要的作用，也能很好的促进食物分泌，还可以促进食物的消化。

要知道胃黏膜也是胃部成为一个酸性的环境，它能帮助食物消化，也可以保护好我们的胃部不被结构不被酸腐蚀，生活中如果吃了过酸过辣过咸类的食物，就会给胃黏膜造成一定的影响，严重的可能会导致胃穿孔。

2、常运动

运动能很好的增加身体的肌肉，也能让人体各个器官都得到一定的锻炼，在人们健康的 概念中，锻炼能增强机体的免疫力，脾是人体的免疫器官，在运动的时候能促进身体血氧交换，也能起到促进新陈代谢的作用。

3、做针灸，拔火罐

针灸、火罐是中医治疗疾病的一个手法，能很好的缓解肩膀和腰部疼痛，还能将身体中的淤血和毒素排出，脾胃不良会引起温运不足，水湿积聚等情况，一些人还会存在乏力、腹胀等，这些都可以用拔火罐调理好身体。

4、戒烟戒酒

烟酒是许多男士的嗜好，但是这两样都是对身体有害的，特别是烟，烟会破坏人的肺泡，烟中的颗粒物质积聚在肺泡内，严重破坏肺的气体交换供能，使得血液净化受阻、供氧不足，脾胃的代谢，没有充足的供氧，也会导致吸收不到营养，从而产生一系列问题。

脾胃失调的原因

1、脾阳虚

通常脾气虚到一定程度后，就会演变成脾阳虚，也可能是因为饮食失调，吃太多生冷食物或者寒凉药物导致的，这些行为会伤害脾阳，或者使得肾阳不足，命门火衰，火不生土而致。

2、中气下陷

所谓中气，指的就是脾气。只有脾气上升，将水谷精微上输于肺，才能荣养其他器官，但如果脾胃虚弱的话，就会中气下陷，患者会出现长期腹泻，子宫脱坠等情况。