频繁打哈欠的原因 有可能是大脑缺少了这个物质

很多人都有频繁打哈欠的经历，感觉也不是很困，但是一直在打哈欠，这是什么原因?频繁打哈欠有可能是我们的身体出现了异常，要怎么办呢?一些食物有缓解这种症状作用，吃什么好?

频繁打哈欠的原因

1、疲劳缺觉

一些人频繁打哈欠有可能是太过于疲劳导致的。这种情况的出现是身体发出的一个信号，表示大脑现在已经疲劳，需要休息和睡眠。当人体出现了睡眠不足和过度劳累的时候，就会不断的打哈欠，需要尽快的休息，否则会对健康有影响。

2、大脑缺氧

频繁打哈欠可能是因为大脑缺氧而引起的。因为大脑缺氧的发生会使人的精神状态不断下降，因此人体常会通过打哈欠的方式来进行深呼吸运动，从而促使血液中的含氧量不断增加，以排出体内多余的二氧化碳，并使人的精神状态逐渐恢复，这是人体为了提高大脑的活动能力而作出的反应。

3、血管健康异常

频繁打哈欠和心血管健康也有关系。如果患有高血压、低血压或者是大脑血流量疾病的患者，打哈欠的次数要比健康朋友多很多。主要是因为血管壁的弹性较低，所以流到大脑的血流量也比较少，大脑处理缺氧的状态。

频繁打哈欠怎么办

一、提高睡眠质量

如果晚上睡眠不好，白天又太过于劳累，自然就会经常打哈欠，平时要注意多休息，保持健康的生活作息。晚上要早点睡觉，不要经常熬夜。不仅能减少频繁打哈欠的症状，还能调养肝肾、提高身体的抵抗能力，还能缓解注意力不集中的症状。