食欲不振怎么调理 6个小窍门会让你的食欲逐渐增加

三、疲劳或紧张：对一些上班族来说，疲劳或精神紧张都朋可能会导致暂时性的食欲不振，这种情况是比较轻微的，一般只要情绪得到，休息充足，慢慢就会恢复正常的食欲。

四、消化系统疾病：常见的有消化系统炎症、肿瘤，还有一些全身性疾病，如贫血，结核病，或是患有免疫系统、内分泌系统疾病等，都可导致出现食欲不振现象。

五、其它原因：引起食欲不振的原因还有很多，如药物、精神、心理等因素影响。还有过食、过饮、运动量不足或是有慢性便秘现象，都可影响到食欲。对于幼儿来说，出现食欲不振有可能还和饭前剧烈运动、零食过多、偏食引起某些元素缺乏有关。

食欲不振吃什么

1、葡萄。葡萄含有大量的果酸，能够促进消化，还可以清理肠胃，抵御有害细菌。葡萄所含的维生素P能够降低胃酸的毒性，对胃炎、肠炎的治疗有一定的帮助。

2、番茄。番茄含有柠檬酸和苹果酸，能够促进消化和新陈代谢，对身体健康非常有益。

3、山楂。食欲不振的人可以吃一些酸性的食物，刺激胃液分泌，山楂是很好的选择。山楂味道比较酸，具有健胃消食、活血化瘀的作用，非常适合食欲不振患者。

4、木瓜。木瓜含有丰富的维生素C，具有促进消化的作用，还可以预防胃溃疡发生。

5、芹菜。芹菜比较清香，可以增强食欲。芹菜的叶子含有较多的维生素，适合食欲不振及营养不良的人。

6、香菇。香菇有不错的开胃效果既可以炒食，也可以炖汤，具有和胃益气、行气健脾的功效。

7、南瓜。南瓜非常适合脾胃虚弱、腹胀、食欲不振者，具有补中益气、利水排毒的作用。

结语：上文已经为大家介绍了食欲不振怎么调理，我们现在应该知道怎么做能改善食欲不振了。生活中大家要护理好自己的身体，注意自己的饮食习惯，要多吃容易消化和促进食欲的食物，也要调理好自己的情绪。