脾胃虚弱如何调理 学会这3种方法能养出好脾胃

脾胃虚弱是很多人都遇到过的情况，导致脾胃虚弱的原因有很多，常见的就是不良的饮食习惯和过度劳累等。脾胃虚弱一直存在会影响到正常的进食，发现自己脾胃虚弱要如何调理?一些食物能去起到调理脾胃的作用，吃什么食物好?

脾胃虚弱如何调理

养成良好的运动习惯。脾胃虚弱与人们的身体素质有直接关系，如果在生活中存在缺少运动的情况，会导致脾胃虚弱，所以有脾胃虚弱的人，生活中应该要加强锻炼，这样能提高身体素质，有效的改善脾胃虚弱的症状。

通过饮食调理也能有效的缓解脾胃虚弱。脾胃虚弱与气血不足有一定的关系，生活中大家要注意自己的饮食，可以多吃一点能起到补气血的食物，还有除了要多吃补气血食物外，还要注意不能吃不容易消化的食物。

发现自己有脾胃虚弱的情况，生活中要有一个良好的作息。人体的脾胃脏器会自我保养，就是在入睡之后会进入到保养状态中，如果到了该睡觉的时候还是没有睡觉，会导致人们的脾胃不能正常运作，加重脾胃虚弱的情况。

脾胃虚弱的原因

1、偏食偏嗜导致脾胃不好

俗话有“食不厌杂,饮食以养胃气”之说。五味偏嗜过度,亦可损伤脾胃。

2、外邪入侵导致脾胃不好

由于体内外邪入侵,湿邪或者是燥邪就容易进入身体中侵犯我们的脾胃,而湿邪容易伤害的就是我们的脾脏,而燥热容易伤害我们的肠胃。外感风寒和内蕴的湿气结合之后就容易出现湿热的情况,会导致肺部也受到影响,出现胸闷咳嗽的情况。

3、饮食自倍导致脾胃不好

“饮食自倍,肠胃乃伤。”这句话不是我们说的,而是前贤对我们的爱护,提醒人们不要过食伤及我们。因我们的功能特殊一一胃纳和脾化。所谓“胃纳”,即胃主受纳,以摄取水谷食物之意;脾化,即脾主运化。

4、心情问题导致脾胃不好心情的好坏直接关系到身体的健康,如果心情不好,那么会导致忧思郁结在心中,这样身体也会越来越差。过度的忧虑会导致心情不好,这就严重影响了肝脏的疏泄功能。