秋季为什么要补水 不补不行吗

1、饮食补水

梨子、柚子、石榴、葡萄、甘蔗、猕猴桃、柑橘、苹果等水果，均含有丰富的水分和营养元素，在秋季适当多吃能够补充肌肤水分、增强肌肤锁水功能和提高皮肤储水的能力，起到滋润美白肌肤的作用。此外，大白菜、莲藕、胡萝卜、冬瓜等新鲜蔬菜也富含水分，食用后也可以缓解秋燥，改善皮肤缺水的状态，适合在秋季多吃些。

2、沐浴补水

除了喝水以外，沐浴也是一种很好的补水方式。在沐浴过程中，皮肤上的尘垢会被洗去，之后毛孔开始大量吸收水分，从而得到补水的效果。但要注意避免洗澡过频，以防破坏皮表油脂，加重皮肤干燥，一般秋季隔1~2天洗1次澡比较合适。

3、护肤品补水

护肤品补水一般有液态水和固态水之分，平时用到的保湿水属于前者，涂抹在肌肤上可以短暂地使肌肤水分不流失;而保湿乳、保湿露、精华素等则属于后者，相对而言，吸收速度较慢，保湿效果更好。建议大家在秋季选择保湿水、保湿乳、保湿露等来对皮肤表面补水，选用精华素进行肌肤深层补水。

需要注意，皮肤组织一共有3层，分别为表皮层、真皮层和皮下组织层，只有同时补充到3层才算是真正地改善皮肤缺水!充足的水分不但能够让肌肤健康，也能让我们看上去更有气色!更年轻!