恢复期感觉到疲劳 试试这3种方法

恢复期可以洗澡吗

如果身体处于急性畏寒、发烧、退热虚弱时，不能洗澡，如果急性期已经过去，身体状况还可以，体力也允许，是可以洗澡的，但是洗澡时要注意以下几个注意事项。

1、注意保暖

冬季天气寒冷，洗澡一定要注意防寒保暖，建议先将浴室中的暖气打开，等到浴室中温度上升到一定程度再洗澡。洗完澡之后将立即将身体和头发上的水分擦干，避免受凉，建议将衣服穿好之后再离开温暖的浴室。

2、缩短洗澡时间

正常人平时洗澡的时间在15分钟左右，恢复期洗澡建议缩短时间，将时间控制在10分钟左右，避免蒸桑拿。洗澡时会消耗很多能量，洗澡时间太长也会消耗体力。身体较为虚弱时一定要预防跌倒。

3、及时补充水分

可以在洗澡前和洗澡后及时补充水分和能量。

4、根据自己实际情况决定是否洗澡

如果身体虚弱或者有基础性疾病，根据自己的实际情况量力而行，相比于身体健康来说，几天不洗澡实在是无足轻重。

结语：多数患者在恢复期都感觉到疲劳，建议此时保持正常的作息规律，保证充足的休息，合理安排工作计划，做一些简单、轻松的工作，避免身体太过疲惫。在饮食方面也要注意调整，多吃一些能让身体恢复体力的食物，比如大米粥、小米粥、炖蛋等。

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