冬季做好这5件事 让身体更健康

冬季天气寒冷，不仅是呼吸道疾病高发的季节，心脏疾病的发病率也显著提高，对于老年人的身体健康及其不利。那么想要健康度过这个冬天，需要做好哪些事情呢?

冬季要做好哪些事让身体更健康

1、防寒保暖

在冬季，呼吸道疾病和心脏疾病的高发和天气寒冷有很大关系。寒冷的天气会刺激呼吸道黏膜，导致呼吸道黏膜的免疫力降低，患呼吸系统疾病的几率就会增加。寒冷还会导致血管收缩，从而造成心脑血管的供血出现异常，增加患心血管疾病的风险。

在外出时，一定要做好防寒保暖的措施，在天气非常寒冷时，需要减少外出，在家中可以适当供暖，不要为了节省开支而不开暖气，以免因为寒冷刺激对健康造成危害。

2、预防感冒

寒冷的天气不仅会刺激呼吸道黏膜，在低温环境中，某些病毒也更加活跃，所以冬季患呼吸道疾病的几率会增加。常见的呼吸道疾病有感冒、肺炎、支气管炎等，这些疾病如果没有好好处理，则有可能诱发心脏疾病，导致心功能不全。

建议大家要少去人员密集的公共场所，出现咽痛、咳嗽等症状之后，要及时就医，尤其是本身患有器质性心脏病的人群，更要注重身体的保护，以免病情加重。

对于免疫能力较弱的人来说，也可以接种流感疫苗和肺炎疫苗，提高身体的免疫能力。

3、合理的饮食