经常吃剩菜 对身体到底有哪些影响

春节期间，多数家庭都会准备非常丰盛的饭菜，这些饭菜往往一顿吃不完，有些老人就舍不得倒掉，于是反复加热很多次。很多人都知道吃剩菜对身体健康不好，那么具体会有哪些危害呢?对于常见的饭菜，有哪些需要舍弃，哪些可以加热后再次食用呢?

剩菜对身体健康有哪些影响

有的人说剩菜中含有亚硝酸盐，摄入过多会致癌。其实致癌的并不是亚硝酸盐，而是亚硝酸盐在胃酸的作用下生成了亚硝胺，亚硝胺是一种致癌物质，摄入过多会增加患癌风险。

食物在烹调的过程中，其中的硝酸还原酶会被灭活，可能是烹饪的过程中，食物的温度升高了，也更容易滋生细菌，所以放置的时间变长之后，细菌中的硝酸还原酶会导致食物中的亚硝酸盐含量增加，经常摄入这样的食物，会导致体内亚硝胺的含量增多，从而危害身体健康。

其实很多食物中都含有亚硝酸盐和硝酸盐，我们常见的绿叶蔬菜中硝酸盐的含量更高，如果购买回来之后存放几天，亚硝酸盐的含量则会一直升高，食用之后不利于身体健康，建议大家购买蔬菜时可以少量多次，每天都尽量吃新鲜的蔬菜。

这些常见食材剩下后能不能吃

1、鱼、肉类

鱼类、肉类食物中本身含有的亚硝酸盐含量就不高，在我们烹饪的过程中，还会消耗掉一部分，通常隔夜放置的鱼类、肉类中亚硝酸盐的含量不会太高。但是鱼类、肉类食物中含有丰富的蛋白质，如果长期放置，会导致细菌滋生，经常食用放置时间较长的这些食物，有可能会增加患肠胃炎的风险。