哪些人不适合补充维生素 这5类人群不建议补充

维生素是我们身体重要的营养素，参与很多器官和组织的运行，有些维生素身体可以自己产生，有些维生素需要从食物中获取，我们经常看到有些人额外补充维生素，其实并不是所有人都需要吃维生素，哪些人不需要额外补充维生素呢?如果体内缺乏维生素，可适量补充来促进身体健康，那么在补充维生素时要注意哪些事项呢?

哪些人不适合补充维生素

1、不缺乏维生素的人

维生素通常适合缺乏维生素的人群补充，如果体内不缺乏维生素，却要额外补充，很有可能导致体内维生素含量超标，加重身体代谢的负担。

2、处于更年期的人

更年期的人体内的激素水平会有所改变，此时补充维生素，会导致体内激素水平升高，加重身体的不适感，此时不建议补充维生素E，因为维生素E是一种脂溶性维生素，过量补充可促进新陈代谢，还会导致体内激素水平升高。

3、尿路结石患者

如果额外补充维生素C，会导致体内的维生素C含量增加。维生素C进入身体，经过肝脏的代谢后会变成草酸，体内含有过多草酸会增加患结石的风险，还会影响身体对于钙物质的吸收，导致尿路结石的症状更加严重，因此患有尿路结石的人群不建议额外补充维生素C。

4、糖尿病患者

糖尿病患者不宜补充维生素B3，体内维生素B3含量增多会导致血糖升高，不利于糖尿病患者对于血糖的控制。