我国进入长寿时代 百岁老人竟有这3个特征

《2021年度国家老龄事业发展公报》中显示，截至2021年底，我国60周岁以上的老年人口已经高达2.65个亿，而《2023年中国老年健康调查》的结果显示，调查对象中，80周岁以及80周岁的老年人就占了71.2%，这也意味着我国开始进入了长寿时代。

结合本次开展的调查结果，以及我国现阶段百岁老人的生活习惯，我们发现长寿人群竟然都有3个特征，即心态良好、饮食合理，同时常参与益智类活动，具体做法如下：

1、心态良好

俗话常说，拥有良好的心态，便能拥有良好的状态与人生，这话其实一点不假，毕竟我们要想身体健康，除了身体不存在疾病以外，心理健康也同样重要。

百岁老人们表示，自己平时大度不计较，从来不为那些小事烦恼伤心，也不会因为机体衰老深陷难过。其次，遇到任何事情都能够保持乐观的态度去面对，不悲哀，不算计，该吃吃，该喝喝，过好自己的人生，这些对长寿有着积极的作用。

由此可见，如果时常怨天尤人，总是斤斤计较，算计他人，控制不住生气、抑郁、焦虑等不良情绪，则容易给机体带来较多的伤害，从医学上来说像内分泌失调、自主神经功能紊乱、精神心理障碍和免疫力和抵抗力下降等疾病，都和不好的心态有一定的关系，当身体机能衰退后，长寿似乎也就成了一件奢侈的事情。