养肝一定要清肝吗 肝血不足肝火旺怎么办

养肝专业人士可能知道，养肝通常分为3大步骤，即清肝、疏肝、养肝，顺序好别打乱。但对于刚开始学习养肝的人士而言，可能会觉得步骤烦琐，往往会想着一步到位为好，但是养肝可不可以省去第一步，是否一定要清肝?

我们建议养肝第一步先清肝

中医理论，肝是五脏之一，主要具有疏泄、藏血这两大生理功能，中医师和养生人士说的养肝，主要是以藏血为主，但在此之前需要先从清肝、疏泄做起。

肝是我们人体内大的代谢、解毒器官，肝的疏泄功能正常，才能够有效调节人体全身的气机。而现在很多需要养肝的人都存在肝气不舒的情况，容易对肝的解毒、疏泄功能造成不利的影响，使体内的毒素无法有效地被肝脏分解，然后经肾脏排出体外，从而表现为皮肤容易长斑、长痤疮和失眠等症状。

故而要想肝脏健康，不被蓄积的毒素所侵害，养肝之前一定要先清肝，肝若不清或者漏掉这关键的一步，只知道一味养肝，效果必然会大打折扣。

由此看来，养肝不能千篇一律，分型调养更健康：

1、肝血不足