没了精气神 “压垮”肾的那几件事你在做吗

肾是泌尿系统必不可少的一部分，实际上，很多人肾不好，没了精气神，都是由不良生活习惯导致的，日常生活中，以下“压垮”肾的4种事，你是不是还在做?从临床角度而言，我们建议大家看一看，趁早改善!

1、喝水少，爱憋尿

肾脏是生成尿液的主要场所，也是清除人体内代谢产物、废物以及毒素的重要器官，多喝水，勤排尿已经是公认的护肾措施，而日常喝水少，不爱喝水的人，尿液生成量、排泄量自然会减少。

尿液中除了含有大量的水分以外，还含有一定量的蛋白质、尿酸、尿素、无机盐和葡萄糖等成分，如果饮水不足，尿液浓缩后没有被及时排出体外，而是选择憋尿，那么长期如此，尿液中的大量结晶成分即会沉淀形成结石。

由此看来，喝水少，爱憋尿会增加肾结石的发生风险，而肾结石的存在会对正常的肾功能造成影响，成为“压垮”肾的元凶。

2、抽烟喝酒，偏爱咸食

抽烟喝酒属于不良的生活嗜好，香烟中含有尼古丁、一氧化碳、丙酮、焦油、咖啡因、氯乙烯等多种对人体健康有害的物质，经常抽烟会导致肾脏血管持续收缩，对肾脏血液循环造成不良影响，继而损害肾功能。