养生保健不等于“贵” 5种不多花钱的方法助“长寿”

随着经济不断地发展，人们对身体健康的重视，无论是年轻人还是上了年纪的人，都开始学会、注重养生。他们认为，花大价钱去购买所谓的保健品、营养品、中药材等，更有利于养生，其实这是一种常见误区，养生保健并不等于“贵”!今天就教大家6种不多花钱、有助于“长寿”的方法!

第1种方法是早睡

熬夜是一种危害身体健康的不良习惯，虽然现代生活节奏普遍较快，压力大，深夜还不睡的人越来越多，但要知道，经常熬夜会降低学习、工作效率，导致内分泌紊乱、高血压、癌症等疾病发生，严重时 ，还会因此而猝死。

可以说，早睡是好的“护体药”，若想颐养生命、增强体质，那就要尽量做到早睡早起，争取每晚11点前已经入睡。

第2种方法是合理饮食

首先，保持清淡饮食，减少食盐摄入量，可成为简单的降低血压水平的良方，从而对维持身体健康有帮助。

如果经常吃盐比较多，那么将会成为高血压、高脂血症、动脉粥样硬化、冠心病、胃癌等多种疾病的危险因素。

所以，建议按照世界卫生组织(WHO)的规定来，每人每天摄入6g以下的食盐即可。