开着空调睡觉很舒服 但是4个注意事项一定要知晓

夏季的天气十分闷热，如果不采取降温措施，不少人都很难入睡，于是有些人会开着空调睡觉，那么开空调睡觉要注意什么事项呢?也有些人因为夏季天气炎热而睡不着，此时应该怎么做才能快速入睡呢?

开空调睡觉要注意什么

1. 温度控制

开空调睡觉时，要注意室内温度的控制。一般来说，室内温度应该控制在25℃左右，过低或过高的温度都会影响睡眠质量。此外，温度过低还会导致身体受凉，容易引发感冒等疾病。

2. 风向调整

开空调睡觉时，要注意调整空调的风向。空调的风向不宜直接吹向人体，特别是吹向头部和胸部，容易引起感冒和喉咙疼痛等症状。好将空调的风向调整到上方或侧面，让空气均匀地流通。

3. 湿度控制

开空调睡觉时，要注意室内湿度的控制。空调会降低室内的湿度，过低的湿度会导致喉咙干燥、皮肤干燥等问题。可以通过在室内放置一些植物或使用加湿器来增加室内湿度，保持室内空气的湿润度。

4. 睡衣选择

开空调睡觉时，要注意选择适合的睡衣。一般来说，睡衣应该选择透气性好、轻薄、舒适的材质，避免穿着过厚的睡衣，容易导致出汗过多，影响睡眠质量。