高温天气容易诱发这5种疾病 夏季应该这样养生

气温在逐渐升高，有些在户外工作的人需要长时间停留在高温环境中，这对健康是非常不利的，高温天气容易诱发哪些疾病?气温升高我们的养生方式也需要及时调整，高温天气如何养生呢?气温比较高时我们的身体也会非常不舒服，健康降温的方法有哪些?

高温天气容易诱发哪些疾病

一、中暑

高温天气下，人体水分流失快，体温调节功能受到影响，容易出现中暑。中暑症状包括头晕、恶心、呕吐、心跳加快等，严重时还会出现昏迷。建议在高温天气下，注意多喝水、避免暴晒，尽量减少户外活动时间。

二、热衰竭

高温天气下，人体长时间处于高温环境中，身体水分和电解质失衡，容易出现热衰竭。热衰竭症状包括头晕、乏力、口渴、出汗等。建议在高温天气下，避免过度运动，及时补充水分和电解质。

三、皮肤疾病

高温天气下，人体皮肤容易受到紫外线的伤害，容易出现晒伤、烫伤等皮肤疾病。建议在高温天气下，避免长时间暴晒，使用防晒霜等防护措施。

四、呼吸系统疾病

高温天气下，空气湿度大，容易引起呼吸系统疾病，如哮喘、支气管炎等。建议在高温天气下，避免呆在空气污染严重的地方，保持室内通风。

五、心血管疾病

高温天气下，人体血管扩张，心脏负担加重，容易引起心血管疾病，如高血压、心绞痛等。建议在高温天气下，避免过度劳累，注意控制饮食，保持心情愉悦。

高温天气如何养生

一、饮食养生

1.多喝水：高温天气下，人体水分流失快，容易出现脱水。建议每天饮用足够的水，保持身体水分平衡。

2.清淡饮食：高温天气下，人体消化功能受到影响，容易出现胃部不适。建议采用清淡饮食，少吃辛辣、油腻等刺激性食物。

3.多吃水果：高温天气下，水果是一种非常好的补水食物。建议多吃西瓜、哈密瓜等富含水分的水果。

二、运动养生

1.避免高温时段运动：高温时段运动容易导致中暑等问题。建议选择清晨或晚上凉爽时段进行运动。

2.适度运动：适度运动可以增强身体免疫力，提高身体抵抗力。建议选择适度的运动方式，如散步、瑜伽等。

3.注意锻炼频率：高温天气下，身体容易疲劳，过度运动会导致身体负担过重。建议控制锻炼频率，合理安排运动时间。