旅行期间想要饮食更健康 这三个要点一定要牢记

学生又要放暑假了，很多家长会趁着暑假带孩子出去旅行。旅行就是看看各地的风景，尝尝没有吃过的美食，如果在旅行途中没有健康饮食，很有可能导致肠胃不适，旅行也会因此被搁浅，那么旅行期间饮食要注意什么呢?旅行期间要做好哪些健康防护措施才能保证自身的安全?

旅行期间饮食要注意什么

一、选择餐厅

1. 选择信誉好的餐厅

在旅行期间，选择信誉好的餐厅可以保证食品的卫生和质量。可以通过查看餐厅的评价和口碑来选择信誉好的餐厅。

2. 避免食用路边摊

路边摊的食品卫生难以保证，容易引起食物中毒等问题。因此，在旅行期间要尽量避免食用路边摊。

二、注意饮食卫生

1. 保持手部卫生

在旅行期间，保持手部卫生非常重要。可以使用洗手液或者消毒酒精来清洁双手，避免细菌的传播。

2. 避免生食

生食的食品容易受到细菌的污染，容易引起食物中毒等问题。因此，在旅行期间要尽量避免食用生食。

3. 注意饮用水源

在旅行期间，饮用水源也需要引起重视。可以选择瓶装水或者开水来饮用，避免饮用未经处理的水源。

三、合理搭配饮食

1. 合理搭配饮食

在旅行期间，可以选择当地的特色美食来品尝，但是也需要注意饮食的合理搭配。可以选择搭配蔬菜、水果等食材，使得饮食更加健康。