长期处于高压状态危害大 做好这些事能给你“降压”

随着现代社会的快速发展和竞争的加剧，越来越多的人面临着长期的工作压力。不少人因为长期处于压力非常大的状态而影响了健康，那么长期压力大对健康有什么影响呢?如果你感觉到压力非常大，可以做一些事情来缓解，压力大可以做哪些事情来缓解?

长期压力大对健康有什么影响

一、身体健康方面

1. 免疫系统受损

长期的压力会导致免疫系统的受损，使得身体更容易感染疾病。长期压力会导致体内的皮质醇水平升高，使得免疫细胞数量减少，从而导致身体免疫力下降。

2. 心血管疾病风险增加

长期压力会导致血压升高、心率加快等生理反应，增加心血管疾病的风险。长期的压力还会导致血管收缩，使得血流量减少，从而影响心脏健康。

3. 消化系统问题

长期压力会导致消化系统问题，如胃溃疡、消化不良等。长期的压力会影响肠道蠕动，从而影响食物的消化和吸收，导致消化不良。

二、心理健康方面

1. 抑郁和焦虑

长期的压力会导致情绪低落，抑郁和焦虑等心理问题。长期的压力会导致身体释放大量的皮质醇，从而影响脑部神经元的正常工作，导致情绪低落。

2. 失眠和疲劳

长期的压力会导致失眠和疲劳等问题。长期的压力会影响身体的生物钟，导致睡眠质量下降，从而影响身体的恢复和修复。