“心脏老了”还能不能变年轻 专家提醒三高要趁早筛和治疗

你有没有注意到，随着我们年龄的增长，心脏变得越来越难应对日常的生活?这是因为心脏的年龄可能已经超过了实际年龄，它会像身体的其他器官一样愈变愈老。而心脏衰老会导致心血管疾病的发生率增加，严重影响人们的生活质量。因此，生活中要注意关注心脏衰老的问题，了解心脏老了还能恢复正常吗？如何通过三高的筛查和治疗来延缓心脏衰老的进程，以帮助心脏重焕青春活力!

一、什么叫心脏老化?

心脏老化，是指心脏在长期承受压力或负担下，心肌细胞逐渐衰弱、组织结构变得脆弱，功能下降，是一种与年龄相关的生理变化。心脏老化可导致多种健康问题，如心脏病、心力衰竭、心绞痛等，显著降低了人们的生命质量。

二、什么是三高?

三高，即高血压、高血糖、高血脂，是心脏老化的主要原因之一。三高的筛查和及时治疗是预防心脏老化的关键措施，其中，高血压是指血液在动脉中流动时对血管壁造成的压力值过高;高血糖是指血液中的葡萄糖水平过高;高血脂是指血液中含有的脂肪量过高。这三者都可能损害心血管系统，加快心脏老化的速度。

三、三高如何早筛和治疗?

1、定期进行健康检查

建议至少每年进行一次健康检查，包括测量血压、血糖和血脂。对于有家族遗传史、肥胖、年龄超过50岁等三高风险人群，应该每半年或者一年进行一次检查。

2、饮食调整

饮食是影响三高的主要因素之一。建议选择低盐分、低糖分、低脂肪的食品，多食用水果、蔬菜、全谷类食品、高膳食纤维素食品等。

3、适当运动

适当的运动可以帮助控制三高。建议每周进行至少两个半小时的有氧运动，比如跑步、打球、骑单车或者是游泳等。