自测一下是不是癌症高危人群 注意筛查

4、宫颈癌

女性可以定期到医院来做宫颈抹片检查，同时接种HPV疫苗。

5、肝癌

对于乙型肝炎病毒感染者，定期进行肝功能和肝癌标志物检查。

6、前列腺癌

男性应定期进行前列腺特异性抗原血检和直肠指检。

7、食管癌

对于长期胃食管反流病史的人，定期接受内窥镜检查。

三、癌症的预防措施

1、健康饮食

适量多摄入富含各种维生素、微量元素及纤维、抗氧化剂的蔬菜水果，有助于降低癌症风险。避免或者限制会诱发癌症的红肉和加工肉食，选择其他蛋白质来源。减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，推荐植物油和富含Omega-3脂肪酸的食物。

2、不吸烟和限制酒精摄入

戒烟、限制酒精摄入量，可在一定程度上降低癌症风险。

3、锻炼和控制体重

适量的身体活动可以降低许多类型的癌症的风险。每周至少进行150分钟的中度有氧运动或者75分钟的高度有氧运动。控制体重在癌症预防中起着重要作用，避免过度肥胖和肥胖相关疾病。

4、预防感染

避免接触致癌物质，如石棉、苯、甲醛等，同时加强个人防护，如戴口罩、勤洗手等。

5、家族史调查

家族史调查可以帮助医生判断个人患癌症的风险，并对高风险人群进行重点监测。

结语：通过采取以上预防措施，我们可以降低癌症的风险。然而，个人情况和环境因素各不相同，所以好根据自己的需要和医生的建议制定适合自己的预防方案。此外，健康的生活方式也有助于预防其他多种慢性疾病，提高整体的健康水平!