肾友总是感觉乏力疲惫 应该如何科学增强抵抗力和免疫力

对于肾友来说，感到乏力和疲劳可能是常见的症状。由于肾脏的功能受损，免疫系统也会受到一定程度的影响，进而导致抵抗力下降和易感染。为了增强肾友的抵抗力和免疫力，我们可以从健康的生活方式、均衡的饮食以及合适的锻炼等方面入手。接下来将详细介绍肾病如何提高免疫力和抵抗力，让他们远离乏力与疲劳!

肾友感到乏力和疲惫的原因

1、肾功能受损

肾脏的主要功能是清除体内的废物和代谢产物，当肾功能受损时，体内的代谢产物和废物不能及时排出，导致身体机能下降，从而出现乏力、疲惫等症状。

2、营养不良

肾友在饮食上需要限制摄入蛋白质，以防加重肾脏负担。但是，过度限制蛋白质的摄入会导致营养不良，继而出现乏力、疲惫等症状。

3、贫血

肾脏疾病可以导致贫血，主要是由于肾脏不能正常分泌促红细胞生成素，从而导致红细胞生成减少。贫血可以导致乏力、疲惫等症状。

4、甲状旁腺功能亢进

肾脏疾病可以导致甲状旁腺功能亢进，进而引起身体乏力、疲惫等症状。

肾友可以通过以下方法科学增强抵抗力和免疫力：

一、健康的生活方式

1、规律作息

保持良好的睡眠习惯，每晚保证足够的睡眠时间。规律的作息可以帮助调节身体的生物钟，提高免疫力。

2、去除不良习惯

抽烟喝酒属于不良习惯，戒烟、限制酒精甚至戒酒，是增强免疫力的重要步骤。烟草和酒精会削弱免疫系统的功能，增加患上感染和疾病的风险。

3、减少压力

积极应对压力，保持身心健康。长期的精神紧张会影响免疫系统的正常功能，使肾友更容易感到疲劳和乏力。