经常躺在沙发上颈椎容易生病 是真的吗

什么样的沙发适合人体?

太硬的沙发不能适应我们人体脊柱的曲线，会给我们的肌肉和脊柱造成很大的负担，从而引起各种损伤。

因此，我们要选择软硬适中的沙发或者是床垫，不仅可以很好地保证我们的生理曲线，也可以很好的缓解我们身体的疲劳，让我们第二天有更好的精神和体力去工作和学习。

那除了要减少躺在沙发上的时间，日常生活中也要注意保护我们的脊柱。

以下的几点要做好

1、选择高度合适的枕头

太高或者是太低的枕头，都是会让我们的脊柱保持不正常的生理曲线，也就会给脊柱增加负担，造成疾病的发生。同时睡觉的时候要保证自己脖子是紧贴枕头的，不要让脖子悬空，可以减少颈椎的压力。

2、日常的姿势要注意

我们每天要保持正常的姿势，坐着的时候要身体挺直，不要弯腰驼背，不然就会造成肩膀和背部肌肉的酸痛，长期的不良姿势也会增加颈椎病和腰椎病的风险。

3、多按摩

要是长时间地保持一个姿势，就很容易引起脊柱的问题，因此我们可以在休息的时候对颈椎或者是腰椎进行按摩，这样不仅可以缓解身体的酸痛和不适，也可以预防脊柱出现问题，减少疾病的发生。

最后，要是想要保证自己的身体健康，正确的生活方式是要保持的，除了一些不良的生活习惯之外，饮食和运动都是要注意的，不要因为一些小的不适，最后造成无法补救的疾病。

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