不生病不算健康 健康的人都有三个特点看看你占了几点

健康的人有什么特征？生活中很多人感觉自己没有生什么严重的疾病，就基本上算是健康状态，其实这样的想法是错误的。健康的人群一般都会在身体上的三个方面明显地表现出来，如果我们身体上有三个方面没有做好，那么就不能够算是健康该怎么改善需要我们从生活中的细节入手，中老年人尤其应该注意，不妨多看看。

睡眠质量，肠胃功能，心理心态要做到三好

1、睡眠质量要好

年龄的增长，我们的睡眠质量往往会有所下降，很多中老年人在年轻的时候睡眠质量都不错，但是到老了之后反倒经常出现晚上躺在床上大眼看天花板的情况。

睡眠质量是和我们的身体健康状态息息相关，我们睡眠不足的时候就容易导致身体乏力，神经紧张，免疫力下降等多种不良身体状况的出现。长期睡眠不足，患上各种疾病的风险也会随之提高。

2、肠胃功能要好

肠胃功能是否良好，也是身体健康的一个标准，很多中老年人或许没有什么严重的肠胃疾病，但是有两个小问题却往往困扰着他们。

首先是消化不良，这是因为随着年龄的增长，人体的胃肠道蠕动会逐渐变慢导致食物长时间在肠胃中难以消化，导致消化不良，胃胀恶心等问题。

一次因为胃肠道蠕动变慢消化能力差的问题导致食物长时间停留在胃肠之中，一份大量膳食引起粪便干硬的问题，进而导致老年人群容易出现便秘问题。

很多人看来这似乎只是一些小问题，通过饮食就能够改善，事实上也确实如此，不过如果经常出现这些问题就代表了胃肠道功能差，是身体不健康的表现。

3、心态要好

我们一个人是否健康，除了身体健康外，心理健康也是非常重要的，年轻健康的心态能够让我们的精神经常保持轻松愉快的状态。当我们长期处于焦虑愤怒或者抑郁等不良的情绪时，我们的身体就容易出现多种疾病，严重的心理疾病，甚至这会让人有自杀的倾向。很多人光试身体健康但却心理上长期处于不健康的心理状态，时间一长就容易招致疾病的到来。