经常熬夜会伤肾吗 生活中还有哪些不经意行为伤肾

在生活中，很多男性会格外在意自己的肾脏健康，也会经常看到一些信息直指伤肾。一看到这些消息都觉得心惊胆战。但是真的有这么多行为都会伤肾吗?喝浓茶伤肾?经常熬夜伤肾?到底生活中哪些不经意的行为会伤肾?今天就一次性讲清楚。

首先喝浓茶伤肾的说法是谣言!人体的肾脏具有很强的自我调节功能，只要是不过度损伤肾脏，喝一些浓茶是不会对身体产生额外的损伤的。很多人说浓茶中的物质会刺激肾脏功能。但是这种物质无非就是草酸，很多的蔬菜中草酸含量更高，难道蔬菜也不能吃了吗?

1、经常熬夜会伤肾

但是熬夜伤肾的说法却是真的。近年来医院里被查出肾脏疾病的人不在少数，更多的肾脏疾病在人群中高发。很重要的一个原因就是频繁的熬夜让人们损伤了身体。很多人都知道熬夜会伤肝，但是肾脏也会受到损伤。长期熬夜，会让身体内的内脏得不到充分的休息，肾脏不能更好的将体内的杂质排出，就会对自身产生损伤。

想要保护好自己的肾脏，还是应该好好的调整一下自己的作息，每天晚上好在11点前入睡，让身体得到充分的休息。充足的睡眠时间能让身体进行休息和自我修复。早睡早起，护肝又护肾。

2、经常滥用药物也会损伤肾脏

除了熬夜外，生活中还有一些行为会伤肾。首先就是很多人会滥用药物。现在的药店经常搞活动，人们受到网络上的一些文章的影响，开始自己买药吃。咳嗽两声就买点止咳药，觉得身体有些发热就开始吃退烧药，鼻子不太通气就吃点感冒药，肚子疼、痛经还要买止疼药。