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补充维生素C对身体有什么好处 能经常吃吗 有哪些需要注意的

补充维生素C对人体有哪些好处?

维生素C有美白皮肤作用

当身体内的维生素C充足时,能够有帮助体内抑制黑色素的出现,脸上的斑也会减少,皮肤就会变白。

当身体内的维生素C充足时,能够有帮助体内抑制黑色素的出现,脸上的斑也会减少,皮肤就会变白

维生素C能有效调节情绪

当身体内的维生素C摄入充足,心情也会变好,这是因为维生素C参与到了体内激素的合成,而这些合成激素影响着情绪,所以维生素C足够时,能够改善睡眠和抑郁情况。

维生素C能够预防坏血病

维生素C初发现的用途也是用于治疗坏血病,一旦患有坏血病很有可能会出现食欲减退、面色发白、身体出现瘀斑、牙齿松动等情况,所以日常补充维生素能够预防坏血病的出现。

维生素C抗氧化,预防心血管疾病

维生素C的抗氧化功能能够减少血管硬化的概率,有效阻止血管斑块的形成,并且维生素C还能降低肾上腺的肥大,从而减慢血液凝固和血管收缩的速度,这样也就预防了心血管疾病的发生。

维生素C抗氧化,预防心血管疾病

总结:维生素C虽然好处很多,但是也不能过多服用,长期进行片剂维生素C的服用,很有可能对身体造成伤害,也不能自行服用,服用之前可以先询问医生,医生会根据你身体的情况给出合适的服用量。

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补充维生素C对身体有什么好处维生素c能长期服用吗