为什么总是不自觉地抖腿 爱抖腿是一种病吗 医生告诉你

抖腿一定要控制吗?

不一定，尽量避开公共场合，不给他人带来不适就可以了，当然这里所说的并不是病理性的抖腿，类似不宁腿综合征、帕金森等，还是要通过一定的医疗手段来进行治疗的。而对于非病理性因素导致的抖腿，在一定的程度上对于我们的身体其实还有一定的益处。

在一群患有多动症的儿童身上曾经进行过这样的一种研究，对于部分多动症儿童不刻意去约束其行为，而是鼓励他们跟着自己的思考和感觉走，反而取得了更大的进步，在这些孩子的脑成像图中可以发现，当他们的动作频率比较大时，其脑部被激活和运用的区域也会更大，从而促进其学习和进步。

对于我们来说其实也是如此，坐下工作和学习本身对我们来说就是一种行为上的约束和克制，因此如果在学习和工作中长时间保持着这种姿势，也是需要大脑去控制的，这是如果跟着自己的习惯抖抖腿，缓解身体想要站起来的欲望，反而会使自己的注意力更加的集中，提高自己学习或工作的效率。

对于久坐人群，抖腿还会一定程度上促进血液循环，可以预防静脉曲张，同时人在过于紧张或焦虑的环境下，也可以通过抖腿来缓解自己的情绪。

抖腿要注意场合和姿势

一般抖腿的姿势主要有两种，一种是双脚平放，其中一只脚的脚尖踮起，点地，不停的抖动;另一种姿势是翘起二郎腿后，脚不由自主的抖动，后一种动作是我们好要避免的，可能会提高下肢静脉血栓的发病几率，还可能导致腰肌劳损。

其次抖腿也要注意场合，公共场合下尽量控制住自己，可能会引起他人心理上的不适，给人一种轻挑、不尊重的感觉，尤其是在领导或者长辈的面前。

对于抖腿，适当地跟着自己的身体进行抖腿对于身体本身并没有什么坏处，还会改善我们工作的效率，但长时间或者不顾场合的抖腿还是应该尽量避免的。

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