有些人看上去不胖 但肚子很大 是怎么回事 如何赶走小肚腩

不过这里面的原理是不一样的，对于肝硬化的患者来说，可能在平常吃的也不是特别的多，主要是因为受到疾病的影响，肝脏功能受损，胆汁分泌异常，胆汁淤积就容易让患者出现腹胀的情况，如果胆汁分泌对胰腺产生了影响，导致胰腺分泌的消化液不足，这个时候身体对脂肪的吸收也会受到阻碍，这也从另一方面让患者更容易出现腹胀的情况，如果病人出现了胰腺炎，那在早期的时候，可能就会让患者出现腹胀的现象，上腹部会伴有持续性的疼痛。

如何赶走小肚腩?

想要消灭肚腩，首先就要找到它们出现的原因，就比如上文医生提到的一些疾病，那大家肯定是要尽早到医院里面，针对性的去治疗才行，如果只是脾胃虚弱，或者单纯吃的多导致的，大家就要学会控制自己的食欲，“管住嘴，迈开腿”，慢慢的去纠正自己的饮食习惯，再着急也要放慢自己吃饭的速度，少吃点高脂肪的食物，如果不是做体力活，每顿饭吃七分饱即可，少食多餐。

如果自己有休息时间的话，大家一定要记住，刚吃完不要立马就坐在那休息，可以摸摸自己肚子上的肉，告诉自己要站起来走两步，或者可以靠墙站，避免食物堆积在腹部，让肚子变大。

吃过晚饭也可以出门散步，不要就往沙发上一趟开始玩手机，在睡觉前也可以用手掌放在肚脐上面，先轻轻的按照顺时针的方向按摩50下，然后再反过来按摩，按摩能促进局部的血液循环，有利于增加肠胃动力，让肠道蠕动的速度加快。

当然，这些方法的见效速度可能会比较慢，如果大家比较着急的话，可以鞭策一下自己，每天坚持做仰卧起坐，注意刚开始不要做太多，避免拉伤自己腹部的肌肉，可以循序渐进，能帮助大家消耗腹部多余的脂肪。

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