睡觉前总躺着玩手机的人 身体若有3个信号 建议你尽快停

3、失眠心慌

如果第二天没有工作，医生甚至怀疑各位要玩手机玩到夜里两点钟，长期如此，就容易出现失眠的现象，因为你的生物钟已经被手机给破坏了，睡觉的时间是越来越晚，这也和“报复性玩手机”有关。时间一长，还有可能会引起心慌症状，就是你好端端地就感到心跳好像有些加速，整个人飘飘的，一点也不踏实，遇见这种情况，就要警惕心脏异常，不能再这么无节制的玩手机了。

如何正确的玩手机?

白天适当玩，毕竟现在工作压力大，人也需要释放，所以白天玩玩手机是很正常的，但白天玩过了，晚上睡觉之前就不要再玩了，更不能躺着玩，对于身体健康是有伤害的。

屏幕的亮度调低，或者调节成随光线自动适应，这样对于保护眼睛有帮助，不过医生更想说的是，不玩手机对眼睛更好，屏幕亮度调低也只是减轻伤害。

设定娱乐时间，到点准时锁定，玩游戏之前要给自己设定一个时间，你打算一次玩多久?自己心里要清楚。

最后，睡前躺着玩手机对自己不好，对手机也不好，所以医生奉劝大家，不要这样过，好好睡觉，身体更健康，睡个美容觉，比玩手机意义大得多。

本篇文章版权归江苏民福康科技股份有限公司所有，未经许可，谢绝转载。