长寿的人 可能都在坚持做两件“不起眼”的事情 你不妨也试试

同时吃饭饭的时候速度不要过分的着急，细嚼慢咽，最好每口食物能够咀嚼二十下再吞咽下去，这样身体的消化吸收才能够跟上进食的速度，不会导致消化不良。同时每天早上还要养成起来喝一杯温水的习惯，这样可以补充人们在一夜之间里六十的水分，而且也是很好的清理我们的肠道，促进身体里的肠道蠕动，促进身体的新陈代谢，有利于身体里的毒素尽早的排出体外。

第二件事情、在运动上

很多的关于运动的研究够有表明，合理健康的坚持锻炼，是可以延长寿命的，增加身体的抵抗力的。坚持每天锻炼的入群往往比长期没有锻炼的人们要身体健康并且长寿。很多的中老年人们喜欢去跳广场舞，每天坚持的跳一到两个小时，是可以有效地促进我们身体里的脂肪的消耗。也是可以增强身体的心脏的功能还有肺部的功能，而且还能让身体里的血液变得畅通，有效的预防身体里的各种疾病发生。同时还可以预防骨质疏松，因为老人的身体是非常容易钙的流失，通过运动可以使骨骼变得强壮。

但是运动前一定要做好热身动作的准备，拉伸一下身体，是身体的各个部位都变的柔软一些，把身体完全地舒展开来，这样再进行适量的运动。

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