养生也有黄金时段 在正确的时间做正确的事 长寿不请自来

养生，俨然已经变成了现在大家重视的事情，无论是五六十岁的人，还是年轻人，都已经开始了自己的养生之路。很多人是跟风养生，并不了解正确的养生之法，其实养生也有黄金时段。在正确的时间里做正确的事情，才有可能会长寿。

养生的黄金时段是什么时候?

1、早上的7点到9点之间，是养胃佳的时间

中医上认为胃里有胃经存在，早上的这个时间段正确的饮食，可以起到很好的养胃效果。很多人虽然一直在吃保养品，但是却没有吃早餐的习惯，长期不吃早餐会对胃造成严重的损伤，即使吃再多的营养品，都可能起不到效果。

一些人虽然按时吃早餐了，但是在食物选择上面却存在问题。早上吃太多燥热的食物，很容易出现胃火旺盛的情况，而水果吃太多的话，会导致胃寒。所以早餐好以麦片、面条、粥为主，该吃早饭的时候一定要记得吃早饭，合理饮食，可起到养胃的效果。

2、中午的十一点到下午一点的时间，是养心的佳时间段

中午往往是太阳光强烈的时候，也是阳气充足的时候，这时候若能适当的休息休息，不仅可以为下午的工作和学习提供能量，也可以缓解一下疲劳。但是睡觉时间太长，避免中午睡得太多，影响到晚上的睡眠。中午对心脏周边位置进行按摩，可促进血液循环，有助于增强心脏功能。