水治百病 天天喝水不足1200毫升的人后来会怎么样

水是生命之源，喝水有利于健康，多喝水是没有错的。《中国居民膳食指南》指出，我国健康成年人每天需求的水量为2500毫升。如果除去饮食中的水分，每天的饮水量至少在1200毫升。然而，根据相关调查显示，我国将近60%以上的人，一直处于饮水量不足的状态，而且是严重不足。

饮水量不足，会是什么后果?

1、昏昏沉沉，疲惫无力

长期缺水时，人体内的酶活性受到影响，逐渐减弱。而酶的活性是关乎到一个人的精神状态的，活性越高，精神状态越好，活性越低，精神状态越差。只是在很多人看来，身体无力和饮水没有关系，甚至会把这种症状归结为是疾病。

2、皮肤越来越差，老得快

要说排毒，没有比喝水更有助于排毒的。人体内的汗液、尿液、粪便都需要水分的参与，而这三大代谢物质，是排出体内毒素快速的途径。无论吃什么保健品，都是要从这三个方面排毒的。所以说，喝水才是排毒的真正有效方式，只要能坚持，皮肤就不会差。喝水量一旦不足，代谢速度慢，汗液、汗液排出量也不足，难免会使得皮肤变差，衰老速度加快。且长期缺水的人，皮肤病的发生率也会增高。

3、肠道变差，便秘来袭

肠道需要水分来润滑，结肠更是以吸水为主。每天喝水量不足，肠道内的水分少，排便会变得困难，粪便中的水分也会被结肠榨干，以至于粪便干硬。长期便秘的人，基本都有喝水量不足的问题。

4、尿酸、血管不好，慢性病缠身

相对于经常喝水的人，喝水少的人更容易得慢性病。类似于尿酸、血管等，和水分关系密切。缺水也就意味着代谢减少，尿酸量增高，血液变得黏稠，结果就可能是高尿酸、血压高之类的慢性病。

水治百病，虽说有点夸张，但依然是有道理的。至少长期缺水的人 ，身体会出现一系列的症状，多喝水，没坏事。

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