是什么让大脑提前老化 加速脑细胞衰老的习惯 要趁早避免

有人说：“我明明45岁的年纪，怎么就在别人眼中成了50多岁甚至60多岁的老年人了呢?”

也有人觉得奇怪：“为什么才三十多岁，大脑反应速度就很慢了，注意力无法集中?”

是什么让大脑越来越老?

其中很简单的因素就是生活习惯，导致大脑变老。除了生活习惯的原因，其他的都是徒劳的。常见的四大习惯，恰恰就是加速衰老的恶习，在做的人还真不少。

1、熬夜成家常便饭

熬夜是个老生常谈的问题，哪怕很多人耳朵已经生了茧子，这个问题依然要谈。因为在我国熬夜的人群已经达到了3亿人，甚至其中有很多是中老年人。熬夜，对身体是一种摧残，正所谓“熬的不是夜，而是命”。

熬夜害命，这并不是危言耸听。一直在熬夜的人，或是在玩游戏，或是在工作，都会导致身体的过度疲劳，神经处于紧张状态，并直接导致身体各项机能的下降。一旦受到情绪的刺激，或者是惊吓，更是会直接导致猝死的发生。

近些年来，因熬夜而猝死额现象，在我国屡见不鲜，几乎年年都有相关媒体做出类似的报道。和猝死相比，熬夜导致大脑细胞已经算是轻的了。长期熬夜会导致体内的内分泌失衡，黑色素堆积，从而使得面部的毒素增加，皮肤上的老年斑增多，夺走人的容颜。不想大脑和皮肤一起老去，还是别拿脑细胞熬夜了。