每天坚持跪坐 身体可能会发生喜人变化 不妨现在开始做

提到跪坐，很多人第一时间会想到日本人，因为他们日常比较喜欢跪坐的姿势，但国人却不太习惯这样的姿势，稍微坚持几分钟就觉得不舒服。但实际上每天坚持跪坐，一些好处会不请自来。

坚持跪坐，身体会收获怎样的好处?

其实跪坐的姿势是从中国流传出去的，古代人非常喜欢跪坐的姿势，是因为保持这样的姿势，注意力会更加的集中，能够更好地去完成自己想做的事情。并且在做这个动作的时候，神经会放松下来，在无形中释放了压力，改善了精神状态。平时压力较大的人，不妨尝试一下跪坐的姿势，可能会有意想不到的惊喜。

现在的上班族都有久坐的问题，长时间保持一个姿势，会给脊椎造成很大的压力，很容易出现腰痛的感觉。长期下去，腰痛症状会加重，还可能会出现脊椎弯曲的情况。不妨每天下班回到家之后，坚持跪坐五分钟，不仅能减轻腰痛感，还有助于改正脊椎不正的问题。

久坐的人们，不仅会有腰痛的症状，也很容易便秘。长期便秘对身体健康伤害是非常大的，可能会诱发痔疮，也会影响身体的排毒。跪坐的姿势，可以让肠胃放松下来，能够促进血液循环，加快肠胃蠕动的速度，可有效缓解便秘。发现自己排便比较困难的时候，可以练习一下跪坐，说不定一会儿就能顺利排便。

 其实跪坐也是瑜伽动作之一，现在大家的保健意识加强了，不少人会通过练习瑜伽的方式来减肥、塑形、养生，坚持跪坐，能够起到养胃的效果。胃部是人体中重要的器官之一，人体摄入的食物都需要进入胃部。一旦胃部出现了问题，会给身体带来许多的麻烦。每天早上坚持几分钟跪坐，可促进血液循环，加快代谢，有助于增强胃部的消化功能。