走路速度真能预测一个人的寿命吗 终于有研究揭开了谜团

从75到80岁的老年女性的跟踪数据中，更能看出，走路速度在1.4米每秒的女性，寿命较长，普遍延长10年寿命的概率在92%。走路速度低于0.4米每秒的女性，寿命相对较短，仅仅有35%的女性，能延长10年的寿命。

该项研究让走路预测寿命成为了可能，当然这种预测只是一种初步的判断。但对于老年人来说，这种初步的判断已经足够了。

关于长寿的研究，一直以来都是人们积极探索的问题，从古至今一直没有停过。但如何能长寿，从来都没有一个普遍恒定公式，更没有一种能够真正长寿的药物。但长寿的人基本都有共性，走路就是共性之一。这个被忽视的细节，会让一个老人逐渐和长寿结缘。

踮脚走路，长寿近在眼前

在走路的方式选择上，较为推崇的是踮脚的方式走路。这是一种在古代就被提倡的养生方式，至今已经有数百年的历史了。人的脚上有很多穴位，走路的好处也就是在刺激这些穴位。在踮脚走路的同时，正好能让脚后跟疼、脚尖等相关，得到挤压，起到促进血液回流的效果。

现如今，很多人感叹加班熬夜成为常态，没有时间锻炼。这种简单的方式，就值得提倡，是非常适合办公室白领的方式。其好处不仅是能够预防预防心脏病，促进血液健康，更是能抗抑郁、补肾气，无论男女皆可适用。更重要的是，踮脚走路不用为步数纠结，每天走上十分钟，就能看到效果。

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