走路使人长寿每天走多少步好 别贪多控制好走路速度更重要

走路可以说是简单的运动，不需要过多的准备什么，只需要迈开腿走就可以。我们每天都会走路，在很多人心里，走路并不能算得上运动，但其实走路不仅是一项运动，还是一项有着“长寿良方”美誉的运动。每天坚持走路，身体可以守护实打实的好处。走路使人长寿每天走多少步合适？

走路对免疫系统有好处，走路可以促进血液循环，让身体的各项组织和系统变得活跃起来，免疫系统也会变得更加的活跃，免疫力可以得到提高。有人说，走路的过程就是把病痛“走掉”的过程，坚持走路有很好的防病作用。

走路可以保护大脑机能，增进神经系统的快速反应和协调能力，让大脑变得更加活跃，预防老年痴呆。

走路可以保护心脑血管，帮助身体降低血液中的脂质水平，能够防止血液变黏稠、血管变硬堵塞，可以保护心脑血管，预防它们出问题。

走路还能够促进消化，改善心情，稳定代谢，减肥保持体重，提高睡眠质量等，可以帮人增寿。有研究发现，每天走路25分钟，可明显地延缓衰老，令寿命增长7年左右，还可以降低心脏出问题的风险。

走路对身体的好处多，但是走路也有很多讲究，其中步数就是一个需要着重讲究的点。

相信大家都听说过“日行万步”这个口号，受到此口号的影响，不少人认为每天走一万步是健康的。但是，有些人每天走一万步，坚持了一段时间后，却把身体走坏了，膝盖等部位纷纷出现了很多问题，这又是怎么回事呢?