再一次提醒 不改掉“加压”习惯高血压是避不开的 请现在就戒

血压高，已经是普遍的问题，从老年人到年轻人，几乎都存在类似的问题。一些具有家族遗传史的人，更是会在18岁左右就开始有高血压。

在影响血压的众多因素中，遗传确实是主要的一方面，但不是重要的那一个。大部分人的高血压都是和自身的习惯有关系，一些“加压”的习惯经常做血压难免升高。有了高血压后，还不改变，后果也会更加严重。引起血压高的不良生活方式有哪些？

抽烟对血压的影响就是排在首位的，美国人曾经做过相关的调查。对30到40岁年龄段的四万多名吸烟和不吸烟的人群，进行了11年的观察后，发现吸烟的人得高血压的概率是不吸烟的人两倍以上。

对于一个血压正常的人，也会因为吸烟使得血压波动。曾经有学者对被测试者进行24时的血压监测，结果发现这些人在吸烟时血压会有不同程度的升高，心率也比正常人更快。有研究表明，每抽一根烟，心率就会增加5到20次，收缩压则会增加10到25mmhg。

经常吸烟的人，会使得血管内壁增厚，血液中垃圾增多，血液变得黏稠，血液内的压力就会增加，从而使得一个人的血压产生波动。对于高血压患者，依然不戒烟，将会使得血压对血管的损伤更大。

已有烟瘾的人，要尽早戒烟，否则随着年龄增长，血管退化，烟中的尼古丁、颗粒物等有害物质将更难以代谢。不管烟瘾有多大，戒断反应有多强烈，都要坚持戒烟。

喝酒是第二位的因素，喝酒已经成为了一种文化，每日饮酒的国人不在少数。一些人相信少量喝酒能刺激血管，有活血化瘀之效。却不知这些好处，远远不及喝酒的危害。