节食两天可以重启免疫系统吗 坚持节食的人后来怎么样了

减肥的话题一直就没下过热门，尤其是现在，正处于高温季节，穿得衣服少，可以看清身材，为了有一个更好的身材，不少人都在减肥的路上不断前行。

现代人的减肥方式，就是不吃，什么都不吃，身体摄入少了，自然就瘦了。不过这个方法坚持不了太久，忍住不吃真的太难受，看到美食的时候，还是忍不住，就会吃多了，一吃多，减肥失败，还会反弹。

长期节食不靠谱，所以很多人就开始采用轻断食的方式，就是连续两天不吃饭，适当的挨饿，确实有利于减肥，不过不适合长期使用，只能偶尔试一试。还有人提出半年一次，抽出两天节食，不仅减肥，还可以重启身体免疫系统，节食两天可以重启免疫功能吗？

节食两天，真的可以重启身体免疫系统？

节食两天就能重启身体免疫系统，它所采用的原理，就是人体在挨饿的时候，免疫系统会将体内原本所需的能量省下来，将不需要的免疫细胞更换掉，这样的话，体内就剩下好的细胞，就相当于重启一样。

但事实上并不是这样的，人体的免疫系统并不是你想换就能换的，而且免疫系统一直都有在更新，不需要额外的重新启动，所以这个说法并不可靠。

不过半年一次，两天不吃东西，对身体的损害并不是很大，适当的挨饿，可以避免体内的血脂以及血糖升高，肠胃的负担会减少，在这两天的节食中，可以将体内多余的废弃物都排出，身体会轻松很多，对健康有利。