每天长时间玩手机眼睛会失明吗 过来人的真实遭遇望引以为戒

小米之所以会眼中风，就是长时间关灯玩手机造成的。手机的灯光本来就对眼部会造成一定的刺激，摸黑玩手机，眼表的环境会遭到破坏。不及时让眼部休息，眼压会变大，眼部血管会逐渐硬化，血液难以及时供应到眼部，容易引起眼中风。

无独有偶，前段时间还有一位27岁的丁女士，因为长时间熬夜追剧，突然眼中风，原本1.2的视力，现在几乎失明。

眼睛是心灵的窗户，为了眼睛，尽量不要长时间玩手机。每次玩手机、看电脑、看书等不要超过30分钟，每玩30分钟要让眼睛休息一会，可以向远处眺望，或者闭目养神，让眼部充分放松。

用眼比较多的人群，比如学生、白领等，每天应该做两次眼保健操，给眼部按摩，放松眼部肌肉，有助于缓解眼部疲劳。

眼部需要营养，它需要水、维生素A和B族维生素等。需要多喝水，每天要喝1500毫升以上的水。多吃富含维生素A的食物，比如胡萝卜、菠菜和猪肝等。多吃富含B族维生素的食物，比如动物肝脏、牛奶、瘦肉和豆类食物等。

当眼部出现干涩、畏光、流眼泪、红血丝多等异常现象时，要少用眼，让眼部充分放松。睡前可以用热毛巾敷眼睛。

眼睛需要休息，为了眼睛，你需要早睡，不能熬夜。还要注意眼部卫生，不要用手去搓揉眼睛。

眼睛是我们感知这个世界的器官，平常要注意保护眼睛，适度用眼，防止眼部出问题。