重阳节如何养生 做好6件事健康过金秋

重阳节，在这个金秋时节，除了丰富的文化活动，重阳节的美食也是一道亮丽的风景线。下面将为您介绍几款重阳节期间适宜食用的传统美食，不仅美味可口，更蕴含养生之道。

重阳节吃什么好

1.菊花酒：清肝明目，养生佳品

重阳节饮菊花酒，是古已有之的传统习俗。菊花，性凉味甘，具有清热解毒、明目降压的功效。用菊花酿制的酒，不仅香气扑鼻，还能清肝明目，对于缓解秋季干燥、改善视力有着积极作用。适量饮用菊花酒，不仅能够暖身驱寒，还能促进血液循环，增强身体抵抗力，是重阳节期间不可错过的养生饮品。

2.重阳糕：寓意高升，甜蜜滋补

重阳糕，又称花糕、菊糕，是重阳节期间的传统食品。重阳糕的制作原料多样，包括糯米、红枣、莲子、核桃等，这些食材不仅营养丰富，还具有滋补养生的功效。食用重阳糕，寓意着步步高升，生活甜蜜。同时，糯米能够温补脾胃，红枣则能补气养血，对于秋冬季节的养生大有裨益。

3.羊肉汤：温补脾胃，抵御寒冷

秋季，气温逐渐下降，人体需要更多的热量来抵御寒冷。羊肉，性温味甘，具有温补脾胃、益气养血的功效，是秋冬季节的理想食材。重阳节期间，不妨炖一锅热腾腾的羊肉汤，与家人共享。羊肉汤不仅能够暖身驱寒，还能增强身体免疫力，预防感冒等季节性疾病。

4.栗子：补肾强腰，滋养脾胃

栗子，是秋季的时令水果，也是重阳节期间的传统美食之一。栗子性温味甘，具有补肾强腰、滋养脾胃的功效。食用栗子，不仅能够增强体力，还能改善秋冬季节常见的腰膝酸软、脾胃虚弱等问题。重阳节期间，可以将栗子与糯米、红枣等食材一同煮粥，既美味又滋补。

5.柚子：清热润肺，生津止渴

柚子，是秋季的时令水果，具有清热润肺、生津止渴的功效。柚子富含维生素C和多种矿物质，能够增强身体免疫力，预防感冒。重阳节期间，不妨品尝一些柚子，不仅能够享受其独特的口感，还能滋养身心，为秋冬季节的健康打下基础。

总之，重阳节不仅是一个传承文化的节日，更是一个品味美食、滋养身心的好时机。我们不仅能够享受节日的氛围，还能在美食的滋养下，迎接秋冬的交替，享受健康美好的生活。