每天晚上11点睡觉七点起床会怎么样 变化明显该偷着乐

关于睡觉，还真应该好好聊聊，现代人的睡眠情况并不算好，有很多人都有熬夜的习惯，还有一群人正被失眠困扰着，长期下来，对健康就有不利影响。

好的睡眠，对健康有重要影响，如果你的睡眠不能保证充足，身体也会容易出现问题。不想给身体带来问题，就要养成良好的作息时间。

现在很多人，每天晚上睡觉时间，都会拖到11点以后，这种做法是不对的，好能在11点前睡觉，早上7点左右起床，能养成一个规律的作息，生物钟也不容易紊乱，就能给身体带来好处。每天晚上11点睡觉7点起床身体会有什么变化？

每天晚上坚持11点睡觉，7点起床，身体会发生什么变化?

晚上睡得时间稍微早一点，起床时间也早一点，保证睡眠充足后，情绪会比较良好。睡眠若总不充足，睡眠质量不高，就会影响情绪，容易出现暴躁情绪。

而且，睡得晚起得迟，早上的时间就不够充裕，会显得有点赶，总是着急忙慌的，情绪也就容易波动，会出现不良情绪，容易发脾气。总是情绪不良，对健康影响也比较大，还请你重视起来。

能保证晚上11点睡觉，早上七点起床的人，时间就很充裕，情绪不会有波动，就能保持好的情绪，身体也就不容易产生问题。

晚上11点睡觉，早上七点起床的人，工作效率会更高。睡眠质量比较高，大脑就能得到充足休息，人的精神状态就会很好，大脑也会比较活跃，思维也很敏捷，注意力就会集中起来，做事情就会顺畅，工作效率自然很高。

如果晚上迟迟不睡觉，睡眠质量就会很差，第二天的状态也会很不好，大脑神经会容易衰弱，大脑就不是很清醒，做起事来就有点迷糊，很容易出错，工作效率就不是很高。