梦游是怎么发生的 为啥有人会经常梦游 该如何唤醒梦游的人

梦游的人虽说存在意识，但这种意识并不高，只能简单保护自己，维持基本行动。若是脚下有阻碍，或者前方有障碍，并不能清楚辨别，也就会容易发生意外情况。

而且他们容易受到刺激，就容易做出过激举动，身边人想要唤醒梦游的人，最好不要太靠近梦游的人，以免给自身带来损伤。

到底该如何唤醒梦游的人？

要做好保护措施，保证自身安全，也要保证梦游的人安全，在安全范围内，可以引导他们去床上睡觉。

若是不能正确引导，就要清除周围的危险物品，以免给梦游者带来伤害，可以轻声靠近耳朵唤醒他们，也可以用手轻拍肩膀。一定不要粗暴唤醒，容易惊动他们，就有可能做出过激行为。

该如何减少发生梦游？

日常生活中，不要让自己太劳累，要懂得劳逸结合，感觉到身体疲累的时候，就别硬撑着，适当多休息，不仅有利健康，对睡眠还会有好处。

要学会调节不良情绪，不能让情绪影响睡眠，要知道不良情绪，会给神经带来刺激，还会让大脑皮层不能放松，睡前可以做些让自己放松的事情，比如泡脚、做瑜伽，就不容易发生梦游。

有梦游的人也别太紧张，及时疏导不良心理，保持乐观心态，保证情绪良好，身体状态也是放松的，就不太容易发生梦游。

日常生活中，还是要养成良好习惯，保证睡眠充足，让身体得到充分休息。有压力的时候，要及时缓解，不要一直压在心里，长期不能缓解，就会引发坏情绪，也就容易产生问题，希望以上内容能给你帮助。