如何正确养胃 消化科医生给你建议 按照步骤走胃病不来找

比较适合的运动就是有氧运动，每周3-5次，每次30分钟-1小时。坚持下去，胃会逐渐变好，可以有效养胃。

推荐的运动，主要有几个，慢跑、快走、瑜伽、深蹲都很不错，还能给身体带来其他的好处。不过，在运动的时候，要根据自身情况去运动，不能过量，也不要逞强，不然容易伤身体，那就得不偿失了。

吃饭有些坏习惯要改正，一定要细嚼慢咽，可以充分咀嚼食物，能更快被消化，不会给胃部增加负担，没有负担伤害就会减少。

还有不要吃过烫、过冷的食物，对胃部都会产生刺激，久而久之，胃部也会很受伤。吃温热食物最好，胃部容易接受，不会损伤胃黏膜，胃也就能好好的。

平时还要注意调节不良情绪，懂得缓解压力，现代人压力都比较大，不懂得及时缓解，就会让压力越积越多，影响到个人情绪，不良情绪就会夸大。

不良情绪太多对胃部也会有损伤，想要胃部保持健康，就要调整心态，心态乐观点更有利健康。激素分泌以及代谢能力都会比较好，就能帮助养胃，不会给胃带来伤害。

胃健康与人体健康关系密切，守护好胃部，身体也会比较好。希望以上内容，可以帮助你更好养胃。坏习惯比较多的人，真的要趁早改正了，不仅对胃有损伤，还会给身体带来其他伤害。

特别提醒年轻人，别觉得自己年轻，就可以肆意消耗身体，身体没你想的那么强大。好习惯应该从早养成，到老来才能有机会享受更多好处。