每天喝2000毫升白开水 一个月后身体会出现哪些变化

喝水的时间也要注意，虽然没有像一日三餐的固定时间，但这几个时间段需要注意：睡前可以喝水，但不能喝太多，以免夜尿变多，影响到睡眠质量;剧烈运动之后，不建议立刻大量喝水，建议先少喝点润润嗓子，再适量补水。

也不是所有人都适合多喝水，有些人要少喝水，喝得越多可能对健康越不利，快看看你是否在其中?

肾和心脏出现问题的人，需要控制饮水量，以免喝太多加重身体负担。

严重的病毒性感冒时，最好少喝点水，防止体内电解质不平衡，造成低血钠症。

脾虚的人也不适合多喝水，脾主运化，脾虚了，体内的水湿就难以及时被代谢出去，本来水分已经过多了，若一个劲的多喝水，水湿只会更重，或会加重脾虚，特别是不要喝凉水，应该先把脾养好。

根据我国居民膳食指南中的推荐，成年人每天的饮水量在1500-1700毫升左右为宜，当然这可以根据自己的实际情况来调整，但多喝水对身体是有好处的。建议大家喝温热的白开水，少喝太烫或太凉的水。

综上所述，每天都喝2000毫升的白开水，坚持一个月，对身体是有以上几个好处的，但这是在正确饮水的前提下，如果没有避开误区，可能就不是养生而是伤身了，如何正确喝水、哪些人不宜多喝水，相信大家看完也都有了解了。