每天几点起床比较好 6点起床与9点起床的人有何区别

保持健康的身体，应该是每个人的愿望，有了健康的身体，才能有机会获得长寿。才能去创造更好的未来，多陪陪家里人。

好的身体需要个人来努力，就要养成良好的习惯，学会去保养身体。好的习惯要从生活上来养成，就比如说睡眠，都说早睡早起有益健康。

那么，就有人提出问题了，每天到底多少点起床合适，早起的人和晚起的人，又会有什么不一样?既然对健康有影响，答案还真是重要，下面就来好好了解一下每天几点起床比较好。

早上几点起床合适？

季节不同，起床的时间会有差异，一般天气比较热的时候，早上6-7点起床比较适宜。天气比较冷的时候，就可以稍微起晚一点，可以在7点半左右起床。

起床时间，不仅会受到季节影响，年龄、睡眠质量、睡眠时间，都会让人的起床时间出现差异。年龄大的人，睡眠比较少，很容易早醒，大多会在4-5点就醒了。

睡眠不好的人，睡眠质量不高，可能就会成为起床困难户，还有晚上睡觉比较晚的人，早上也容易起不来。其实，早上几点起来比较好，保证睡眠时间是充足的，精神状态良好，6-7点起来是好的，有利于阳气的生发，对健康比较有利。

要知道早睡才能早起，想要有规律的作息，就不要总是去熬夜，每天晚上睡觉前，不要做影响睡眠的事情，有好的睡眠，身体也会比较好。